Ваша деятельность связана с большим напряжением и требует от Вас умения сохранять душевное равновесие. Вам необходимо эффективно действовать в ситуации дефицита времени, конфликта, жестких внешних требований, необходимости управлять многими людьми. Способность управлять собственными эмоциями, поведением в значительной степени определяет Вашу стабильность, продуктивность и успех.

Основная цель тренинга: научиться способам конструктивного поведения в ситуации стресса и методам профилактики негативных последствий стресса.

В программе:

• Модель стресса. Комплексное управление стрессом.
• Регуляция стресса на каждой стадии стрессовой реакции
• Работа с острым стрессовым состоянием.
• Техники психосаморегуляции: дыхательные, аутогенная тренировка, работа с образами.
• Профилактика негативных последствий стресса: переформулирование, коррекция негативных установок, усиление позитивных переживаний.
• Индивидуальные технологии коррекции эмоционального состояния.
• Составление и апробация действия индивидуальных формул самовнушения.
• Составление программ психокорреции стрессового состояния.
• Способы работы с конфликтными ситуациями как с источниками стресса.

Основной стратегией работы является апробация различных способов поведения в стрессе и выбор индивидуально приемлемых. При проведении занятий используются лекции-беседы, релаксационные и активизирующие техники, ролевые игры, моделирование конкретных ситуаций, выполнение домашних заданий.

Определив стратегию работы с собственным состоянием в эмоционально напряженной ситуации и апробировав конкретные техники преодоления внутреннего дискомфорта, Вы ощутите большую стабильность, почувствуете себя более уверенно и свободно в плане выбора способа деятельности, партнера по взаимодействию, установления сроков. А силы, которые Вы раньше тратили на сопротивление стрессу, можно будет потратить на интересную деятельность, увлечения, общение с приятными людьми.

Базовый курс рассчитан на 20 часов.

Тренинг проводит: психолог, специалист в области управления эмоциональной сферой и поведением, старший преподаватель кафедры психологии личности: Э.П. Бахчеева.

Семинар-тренинг проводится в вечернее и дневное время в группах по 10-20 человек, как по запланированному графику, так и по мере формирования групп.

Стоимость тренинга 4000 рублей(включая НДС 18%).

!!! Записаться на тренинг или оставить заявку о включении вас в ту или иную группу можно по телефонам (812) 235-15-42 и 235-06-13. Студентам предоставляются скидки. Информация о датах ближайших тренингов и их стоимости находится под рубрикой главного меню сайта ОДО «Расписание занятий».